Ответственная игра

Азартные игры могут быть веселым и захватывающим занятием, но они также могут вызывать привыкание и приводить к негативным последствиям, если к ним не подходить ответственно. Вот несколько советов, которые помогут вам получать удовольствие от азартных игр безопасным и ответственным образом.

Установить бюджет

Первый шаг к ответственной игре — определение бюджета. Прежде чем начать играть, решите, сколько денег вы можете позволить себе потерять. Придерживайтесь этого бюджета и никогда не играйте больше, чем вы можете позволить себе проиграть.

Делайте перерывы

Во время игры важно делать перерывы, чтобы не слишком увлечься игрой. Делайте перерыв каждый час или около того, чтобы размять ноги, подышать свежим воздухом и привести мысли в порядок.

Не гонитесь за потерями

Одна из самых больших ошибок, которую совершают игроки, — это попытка отыграть свои проигрыши. Если вы проиграли, важно принять это и двигаться дальше. Не пытайтесь отыграть свои потери, играя больше денег.

Избегайте алкоголя и наркотиков

Алкоголь и наркотики могут ухудшить ваше суждение и привести к принятию неверных решений во время азартных игр. Лучше избегать употребления этих веществ во время азартных игр, чтобы убедиться, что вы играете с ясным умом.

Знайте, когда остановиться

Наконец, важно знать, когда следует прекратить играть в азартные игры. Если вы обнаружите, что тратите больше денег, чем можете себе позволить, или играете в азартные игры чаще, чем планировали, возможно, пришло время сделать перерыв или обратиться за помощью.

Помните, азартные игры должны быть веселым и приятным занятием. Следуя этим советам, вы можете быть уверены, что играете безопасно и ответственно.

Как я узнаю, есть ли у меня проблема?

Может быть трудно распознать, когда азартные игры стали проблемой. Признаки того, что у вас может быть проблема с азартными играми, включают в себя трату денег больше, чем вы можете себе позволить, пренебрежение обязанностями и отношениями из-за азартных игр, а также чувство необходимости играть с растущими суммами денег, чтобы чувствовать тот же уровень азарта. Если вы считаете, что у вас могут быть проблемы с азартными играми, важно обратиться за помощью к специалисту или в группу поддержки.

Что мне делать, если у меня возникла проблема?

Если вы считаете, что у вас могут быть проблемы с азартными играми, важно обратиться за помощью к специалисту или в группу поддержки. Существует множество ресурсов, которые помогут вам преодолеть зависимость от азартных игр, включая терапию, группы поддержки и программы самопомощи. Признание того, что у вас есть проблема, — это первый шаг к тому, чтобы получить помощь и взять свою жизнь под контроль.

Ресурсы по азартным играм

Соединенные Штаты

• Национальный совет по проблемам азартных игр предлагает горячую линию для проблем с азартными играми по телефону 1-800-522-4700.
• Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами (SAMHSA) предоставляет ресурсы и направления для лиц, борющихся с игровой зависимостью.
• Gamblers Anonymous — это группа поддержки для людей, которые борются с зависимостью от азартных игр.

Австралия

• Национальная горячая линия по азартным играм предлагает бесплатные и конфиденциальные консультации и поддержку при проблемах с азартными играми по телефону 1800-858-858.
• Gambling Help Online предоставляет онлайн-консультации по проблемам с азартными играми.
• Victorian Responsible Gambling Foundation предоставляет информацию и поддержку лицам, борющимся с игровой зависимостью в штате Виктория.

Индия

• Всеиндийская федерация азартных игр (AIGF) предлагает горячую линию для проблем с азартными играми по телефону 1800-121-3649.
• Индийская ассоциация клинических психологов предоставляет консультационные услуги по проблемам азартных игр.
• Национальный институт психического здоровья и неврологии (NIMHANS) в Бангалоре предлагает лечение игровой зависимости в своей клинике поведенческой зависимости.

Нидерланды

Вот несколько ресурсов для проблемных азартных игр в Нидерландах:

• Национальный фонд защиты игроков предлагает горячую линию для проблем с азартными играми по номеру 0800-0133.
• Jellinek — это организация здравоохранения, которая предоставляет консультационные услуги по проблеме азартных игр.
• GGZ Nederland — это сеть медицинских организаций, занимающихся лечением игровой зависимости.

Швеция

• Национальная ассоциация по проблемам азартных игр предлагает горячую линию для проблем с азартными играми по телефону 020-81 91 00.
• Управление национального долга Швеции предоставляет информацию и поддержку лицам, которые борются с долгами в результате азартных игр.
• Spelberoendes Riksförbund — это группа поддержки для людей, которые борются с зависимостью от азартных игр.

Канада

• Институт проблем с азартными играми Онтарио предлагает горячую линию для проблем с азартными играми по телефону 1-888-230-3505.
• Центр наркомании и психического здоровья (CAMH) в Торонто обеспечивает лечение зависимости от азартных игр через свою Службу лечения проблем с азартными играми и использованием технологий.
• Совет по ответственным азартным играм (RGC) предлагает ресурсы и поддержку лицам, борющимся с игровой зависимостью, в различных провинциях Канады.

Великобритания

• Национальная горячая линия по азартным играм предлагает бесплатные и конфиденциальные консультации и поддержку в случае проблем с азартными играми по телефону 0808 8020 133.
• GamCare является ведущим поставщиком информации, советов и поддержки для людей, борющихся с игровой зависимостью.
• Ассоциация Гордона Муди предлагает программы стационарного лечения для людей, борющихся с игровой зависимостью.

АвторМарко Фергюсон

Эксперт по азартным играм и онлайн-казино.