Verantwoord gokken

Gokken kan een leuke en opwindende activiteit zijn, maar het kan ook verslavend zijn en tot negatieve gevolgen leiden als het niet op verantwoorde wijze wordt gedaan. Hier zijn enkele tips om u te helpen genieten van gokken op een veilige en verantwoorde manier.

Stel een budget in

De eerste stap naar verantwoord gokken is het instellen van een budget. Bepaal voordat u begint met gokken hoeveel geld u kunt missen. Houd je aan dit budget en gok nooit meer dan je kunt missen.

Pauzes nemen

Het is belangrijk om pauzes te nemen tijdens het gokken om te voorkomen dat je te veel opgaat in het spel. Neem ongeveer elk uur een pauze om je benen te strekken, wat frisse lucht te halen en je hoofd leeg te maken.

Jaag geen verliezen na

Een van de grootste fouten die gokkers maken, is proberen hun verliezen na te jagen. Als je verliest, is het belangrijk om het te accepteren en verder te gaan. Probeer uw verliezen niet terug te winnen door meer geld in te zetten.

Vermijd alcohol en drugs

Alcohol en drugs kunnen uw beoordelingsvermogen aantasten en leiden tot slechte besluitvorming tijdens het gokken. Het is het beste om deze stoffen tijdens het gokken te vermijden om er zeker van te zijn dat je met een heldere geest speelt.

Weet wanneer je moet stoppen

Tot slot is het belangrijk om te weten wanneer je moet stoppen met gokken. Als u merkt dat u meer geld uitgeeft dan u zich kunt veroorloven of vaker gokt dan u van plan was, is het misschien tijd om een pauze in te lassen of hulp te zoeken.

Vergeet niet dat gokken een leuke en plezierige bezigheid moet zijn. Door deze tips op te volgen, zorg je ervoor dat je op een veilige en verantwoorde manier gokt.

Hoe weet ik of ik een probleem heb?

Het kan moeilijk zijn om te herkennen wanneer gokken een probleem is geworden. Tekenen dat u mogelijk een gokprobleem heeft, zijn onder meer meer geld uitgeven dan u zich kunt veroorloven, het verwaarlozen van verantwoordelijkheden en relaties vanwege gokken, en de behoefte voelen om met steeds meer geld te gokken om hetzelfde niveau van opwinding te voelen. Als u denkt dat u een gokprobleem heeft, is het belangrijk om hulp te zoeken bij een professional of een steungroep.

Wat moet ik doen als ik een probleem heb?

Als u denkt dat u een gokprobleem heeft, is het belangrijk om hulp te zoeken bij een professional of een steungroep. Er zijn veel middelen beschikbaar om u te helpen een gokverslaving te overwinnen, waaronder therapie, steungroepen en zelfhulpprogramma's. Toegeven dat je een probleem hebt, is de eerste stap om hulp te krijgen en controle over je leven te krijgen.

Bronnen voor probleemgokken

Verenigde Staten

• De National Council on Problem Gambling biedt een hulplijn voor probleemgokken op 1-800-522-4700.
• De Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) biedt middelen en verwijzingen voor personen die worstelen met probleemgokken.
• Gamblers Anonymous is een steungroep voor mensen die worstelen met gokverslaving.

Australië

• De National Gambling Helpline biedt gratis en vertrouwelijk advies en ondersteuning voor probleemgokken op 1800-858-858.
• Gambling Help Online biedt online adviesdiensten voor probleemgokken.
• De Victorian Responsible Gambling Foundation biedt informatie en ondersteuning aan personen die worstelen met gokverslaving in de staat Victoria.

Indië

• De All India Gaming Federation (AIGF) biedt een hulplijn voor probleemgokken op 1800-121-3649.
• De Indian Association of Clinical Psychologists biedt adviesdiensten voor probleemgokken.
• Het National Institute of Mental Health and Neurosciences (NIMHANS) in Bangalore biedt behandeling voor gokverslaving via de Behavioral Addictions Clinic.

Nederland

Hier zijn enkele bronnen voor probleemgokken in Nederland:

• De Nationale Stichting Spelersbescherming biedt een hulplijn voor kansspelproblematiek via 0800-0133.
• Jellinek is een zorgorganisatie die begeleiding biedt bij probleemgokken.
• GGZ Nederland is een netwerk van zorgorganisaties die de behandeling van kansspelverslaving aanbieden.

Zweden

• De Landelijke Vereniging voor Kansspelproblemen biedt een hulplijn voor kansspelproblematiek via 020-81 91 00.
• Het Swedish National Debt Office biedt informatie en ondersteuning aan personen die kampen met schulden als gevolg van gokken.
• Spelberoendes Riksförbund is een steungroep voor mensen die worstelen met gokverslaving.

Canada

• Het Problem Gambling Institute of Ontario biedt een hulplijn voor probleemgokken op 1-888-230-3505.
• Het Centre for Addiction and Mental Health (CAMH) in Toronto biedt behandeling voor gokverslaving via de Problem Gambling and Technology Use Treatment Service.
• De Responsible Gambling Council (RGC) biedt middelen en ondersteuning aan personen die worstelen met probleemgokken in verschillende provincies in Canada.

Verenigd Koninkrijk

• De National Gambling Helpline biedt gratis en vertrouwelijk advies en ondersteuning voor probleemgokken op 0808 8020 133.
• GamCare is een toonaangevende leverancier van informatie, advies en ondersteuning voor personen die worstelen met gokverslaving.
• De Gordon Moody Association biedt residentiële behandelingsprogramma's voor mensen die worstelen met gokverslaving.

AuteurMarco Ferguson

Gok- en online casino-expert.