जिम्मेदार जुआ

अंतर्वस्तु

जुआ एक मजेदार और रोमांचक गतिविधि हो सकती है, लेकिन यह नशे की लत भी हो सकती है और अगर जिम्मेदारी से नहीं किया जाता है तो इसका नकारात्मक परिणाम हो सकता है। सुरक्षित और जिम्मेदार तरीके से जुए का आनंद लेने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।

जिम्मेदार जुआ
जिम्मेदार जुआ

एक बजट निर्धारित करें

जिम्मेदार जुआ खेलने का पहला कदम बजट निर्धारित करना है। इससे पहले कि आप जुआ खेलना शुरू करें, तय करें कि आप कितना पैसा गंवा सकते हैं। इस बजट पर टिके रहें और जितना आप खो सकते हैं उससे अधिक कभी भी जुआ न खेलें।

ब्रेक लें

गैंबलिंग के दौरान ब्रेक लेना जरूरी है ताकि गेम में बहुत ज्यादा फंसने से बचा जा सके। अपने पैरों को फैलाने, ताजी हवा लेने और अपने दिमाग को साफ करने के लिए हर घंटे में थोड़ा ब्रेक लें।

घाटे का पीछा मत करो

जुआरियों द्वारा की जाने वाली सबसे बड़ी गलतियों में से एक अपने नुकसान का पीछा करने की कोशिश करना है। यदि आप हार जाते हैं, तो इसे स्वीकार करना और आगे बढ़ना महत्वपूर्ण है। अधिक पैसे का जुगाड़ कर अपने नुकसान की भरपाई करने की कोशिश न करें।

शराब और नशीले पदार्थों से बचें

शराब और ड्रग्स आपके निर्णय को खराब कर सकते हैं और जुए के दौरान खराब निर्णय लेने की ओर ले जा सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप स्पष्ट दिमाग से खेल रहे हैं, जुआ खेलते समय इन पदार्थों के सेवन से बचना सबसे अच्छा है।

जानिए कब रुकना है

अंत में, यह जानना महत्वपूर्ण है कि जुए को कब बंद करना है। यदि आप पाते हैं कि आप जितना खर्च कर सकते हैं उससे अधिक पैसा खर्च कर रहे हैं या अपने इरादे से अधिक बार जुआ खेल रहे हैं, तो यह ब्रेक लेने या मदद लेने का समय हो सकता है।

याद रखें, जुआ एक मज़ेदार और मनोरंजक गतिविधि होनी चाहिए। इन युक्तियों का पालन करके, आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप सुरक्षित और जिम्मेदार तरीके से जुआ खेल रहे हैं।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे कोई समस्या है?

यह पहचानना मुश्किल हो सकता है कि जुआ कब एक समस्या बन गया है। संकेत है कि आपको जुए की समस्या हो सकती है, जिसमें आप जितना खर्च कर सकते हैं, उससे अधिक पैसा खर्च करना, जुए के कारण जिम्मेदारियों और रिश्तों की उपेक्षा करना और समान स्तर के उत्साह को महसूस करने के लिए बढ़ती मात्रा में जुआ खेलने की आवश्यकता महसूस करना शामिल है। अगर आपको लगता है कि आपको जुए की समस्या हो सकती है, तो किसी पेशेवर या सहायता समूह से मदद लेना महत्वपूर्ण है।

अगर मुझे कोई समस्या हो तो मुझे क्या करना चाहिए?

अगर आपको लगता है कि आपको जुए की समस्या हो सकती है, तो किसी पेशेवर या सहायता समूह से मदद लेना महत्वपूर्ण है। जुआ की लत पर काबू पाने में आपकी मदद करने के लिए कई संसाधन उपलब्ध हैं, जिनमें चिकित्सा, सहायता समूह और स्वयं सहायता कार्यक्रम शामिल हैं। यह स्वीकार करना कि आपको कोई समस्या है, सहायता प्राप्त करने और अपने जीवन को नियंत्रित करने का पहला कदम है।

समस्या जुआ संसाधन

संयुक्त राज्य अमेरिका

ऑस्ट्रेलिया

भारत

नीदरलैंड

नीदरलैंड में जुए की समस्या के लिए यहां कुछ संसाधन दिए गए हैं:

स्वीडन

कनाडा

यूनाइटेड किंगडम

मार्को लेखक
लेखकमार्को फर्ग्यूसन

जुआ और ऑनलाइन कैसीनो विशेषज्ञ।